现在社会告诉发展，我们每个人在社会上想要过上不错的生活的话就必须要努力的进行工作，加班应酬都是非常常见的。所以我们的身体就常年会处于亚健康的状态，会比较严重的影响到人体的健康，我们其实没事的时候可以用按摩来帮助进行调节健康，下面我们就来为大家进行介绍一些：

 

　　1、捏拿头顶：人体的太阳穴、风池穴经常按摩对于经常用眼，面对电脑的上班族来说是非常不错的，能够有效的缓解视力下降和眼睛疲劳等问题。

 

　　2、捏拿颈项：人脑是人的元神之府，在人的脖子上到脚下如果经常运动的消耗的话非常容易出现劳损，而且我们经常对于颈部按摩具有祛风通络，宁神开窍的作用。

 

　　3、滚揉脊柱：我们没事的时候按揉夹脊对于人体的膀胱经有着非常不错的调节作用，具有增强机体免疫力防衰老的作用。

 

　　4、擦胸揉腹：我们可以按照顺时或逆时针方向来按摩腹部，按揉胃脘穴，摩脐穴，天枢穴，对人体具有调节肠胃健康，帮助消化，通畅肠腑的效果。

 

　　这些都是能够对我们身体亚健康有着非常不错的帮助作用的，我们不妨自己可以来试试，绝对效果很显着而且很方便。