现在很多上班族都不同程度的出现了一些肥胖和啤酒肚等问题，归根结底就是因为经常久坐而且不运动导致的。那么有没有什么好的方法来帮助进行减肥瘦腰呢？下面我们上海长宁区按摩养生会馆就来为大家进行介绍：

 

　　一、进行椅子瘦腰法

 

　　我们先平躺在床上，然后双脚搁置于椅子上，大腿与地面成90°的样子，然后再将自己的右手置于脑后，左手向旁伸直。然后逐渐升上半身，达到与地板成30度角，同时上半身前倾时右手肘要扭向左膝。这个动作每组15次，每天坚持做3组，两周内就可以看到效果。

 

　　二、进行腹部呼吸法

 

　　我们先进行吸气，然后肚皮鼓胀再慢慢的呼气，再等肚皮紧缩后继续吸气。能够有效的来帮助刺激人体肠胃的蠕动，帮助促进体内废物的排泄，顺畅气流。

 

　　三、进行粗盐瘦腰法

 

　　我们可以购买几袋粗盐，在每次进行淋浴的时候取出一杯粗盐加上少许热水搅拌成糊状，再将其涂在腹部。然后进行按摩大约10分钟以后，用温水将其冲掉。每次洗澡前都坚持用粗盐按摩，能够有效的帮助调节腹部的脂肪问题。

 

　　以上就是能够帮助人体瘦腰的方法，这几个方法都是非常的简单而且有效的，我们完全可以自己试着来进行绝对效果非常的好。