经常工作面对电脑的朋友们肯定脖子和肩膀会时不时的出现一些酸痛的症状问题，我们大家一定要注意进行保健和护理才行。基本上对脖子护理最好的也就是按摩了，今天我们上海按摩上门来把脖子的具体按摩方法分享给广大朋友们。

 

　　1、捏拿保健

 

　　方法就是我们大家来用大拇指和食、中两指，或用大拇指和其余四指相对用力挤压肌肤，这种进行捏拿我们需要用力均匀而有节律，不能盲目用力。

 

　　2、揉按保健

 

　　我们大家在进行揉按的时候要用指、掌、肘等按压体表，由轻而重的慢慢进行，垂直向下，不可使用暴力，以免影响身体的健康。

 

　　3、叩点保健

 

　　这种需要外人来进行帮助按，方法是用指端、屈曲之指间关节或肘尖，集中作用于穴位上，叩击要具有针对性，可以适度用力。

 

　　除了最后一个方法之外我们大家都可以自己来进行按摩，在您工作除劳累脖子酸痛的时候，简单的几步就可以有效的清除不适，缓解疲惫。