冬季手脚冰凉是很多人都会出现的问题，及时身上穿着非常厚重的衣服待在室内也是如此，其实这并不仅仅和天气温度有关，如过您体内的寒气较多、血液流动缓慢都是会导致手脚冰凉的，下面我们上海长宁区按摩来为您详细的介绍：

 

　　1.按摩阳池穴：在腕背横纹找到这个穴位，每天早晚各按摩5分钟，能有效的触及人体全身的血液流动，加快血液流动了人的手脚就不冷了。

 

　　2.按摩涌泉穴：涌泉穴在人体的脚心，涌泉穴而且是人体肾经的起点穴位。手脚冰凉是人体的阳气不足，所以大家每天在洗脚的时候可以按摩几分钟涌泉穴，可以补肾壮阳、强筋壮骨，从而帮助缓解疼痛。

 

　　3.按摩大椎穴：这个穴位是人体调节温度的一个重要穴位，冬天按摩这个穴位可以有效提高人体的整体体温，从而有效缓解人的手脚冰冷的症状。

 

　　4.其实除了按摩之外大家还可以选择一些如泡脚，平时多喝些热水等等方法来进行调理，同样效果也是非常不错的。

 

　　我们在进行按摩穴位的时候也是有注意事项需要了解的：

 

　　1.按摩的力度是我们一直在强调的，最好是经过专人的培训和指导下进行，否则按轻了效果不明显，按重了伤害神经。

 

　　2.一些刚开始尝试按摩的人往往都不能准确的找准部位，我们的推荐是先去理疗馆进行按摩之后在进行自己按摩，这样比较的正确。

 

　　3.按摩并不代表能够完全的解决，大家在生活中也一定要多多注意运动和多喝热水。

 

　　关于秋冬季节容易出现手脚发凉的情况的解决方法就为您介绍到这里，按摩需要持之以恒的进行，但是也要注意不能过度，每天按摩10分钟过一段时间效果是立竿见影的。