现在开车的人越来越多，停车位甚至比车还贵，可见现在基本上每家都有一部车，但是开车的人多了，时间一长很多人都会出现一些腰背和身体的不适症状，这样就非常的不好了，那么有什么方法能够进行缓解呢？下面我们上海长宁区按摩就来为您介绍几个方法：

 

　　1.揉搓脚心：将双手掌搓热后搓脚心，这样做能够滋阴补肾，帮助人体调节体内的阴虚火旺症状，还可以治疗失眠。

 

　　2.扳扳脚趾：坐下来两腿伸直，低头并且身体向前弯，以两手扳足趾但要注意力度。大概20次即可，这样做能够锻炼腰腿的肌肉力量。

 

　　3.甩来回腿：扶着墙然后前后来回甩腿，腿要伸直，将足尖伸出去，然后来回交换。这样方法能够帮助我们预防半身不遂、腿部软弱无力或下肢麻痛等症状。

 

　　4.弯腰扭膝：双足平行靠拢，屈膝下蹲把双手放在膝盖上，膝盖前后左右呈圆圈转动，大约20次即可。

 

　　6.揉腿肚子：以两手掌夹紧一侧小腿肚，旋转揉动，每次揉动20次，然后换另一条腿揉动。此法能疏通腿部的经脉，增强血液流动。

 

　　以上就是我们为您介绍的关于按摩来缓解腿部不适的情况，希望对于各位有一定的帮助作用。