肩膀出现酸痛往往是由于我们工作和运动的时候没有注意，导致拉伤或者是常年的姿势不对。这些都会给我们的生活带来非常大的问题，那么我们要如何来进行缓解呢？下面我们上海长宁区按摩来为您详细的进行介绍：

 

　　1.风池穴：风池穴j就在颈后发际的两侧凹陷处。我们只要揉压风池穴一分钟，能够缓解颈椎压力所导致的头晕等症状。

 

　　2.足三里穴：足三里穴在小腿外侧，膝盖下三寸的位置。对于腰部的僵硬酸疼和久坐导致的胃部不适，都可以通过按摩足三里穴。

 

　　3.合谷穴：用一只手的拇指第一个关节横纹，对准另一只手的虎口边，然后拇指屈曲按下去，指尖指向的位置就是合谷穴了。按压合谷穴，能够缓解久坐办公室常常会有的头疼以及眼部胀痛。

 

　　但是我们推荐您的这些按摩方法也有一些大家要注意的：

 

　　1.一定要在按摩的时候控制好力度，不能过重导致刺激过度影响健康。

 

　　2.新手一定要在专人的指导下进行。

 

　　3.搭配上艾灸熏烤效果其实更佳，大家可以试试。

 

　　以上就是我们为您介绍的关于肩膀疼痛的按摩方法，大家可以自己多来试一试，绝对非常的有效。