在冬季因为寒冷所以上了年纪的人往往都会出现一些身体不适的问题，如关节酸痛、腰背发麻、脖颈变扭等等，我们可以没事的时候给老子们来进行按摩按摩，具体如何进行按摩下面我们上海长宁区按摩养生会馆为各位进行介绍：

 

　　1.先从肩膀开始，不用太大的力度，轻轻按揉即可，用手指轻轻地捏揉爷爷、外公的颈部和肩膀，通过这些按揉，让他们放松下来，慢慢适应你的手法，进而建立对你的信任。因为，爷爷、外公眼中的鼻涕虫，今年要给自己按摩了，对孙儿建立信心是需要一个过程的。整个放松过程大概需要10分钟。

 

　　2.然后再推揉脊椎，先中间、后两边，从上至下，用大拇指或弯曲的食指指节慢慢按推，10分钟左右即可。

 

　　3.最后大家要根据不同的情况针对一些重点穴位进行按摩，不同的病痛，相对应穴位也会不同。穴位按摩的手法通常是半握拳，注意适度用力，每次大约5分钟即可。

 

　　除了按摩之外老年人平时也要多注意这些：

 

　　1.常出去走走活动筋骨，促进血液的流动。

 

　　2.多补充钙质，避免因为钙的流失出现关节的问题。

 

　　以上就是为大家介绍的关于调养老年人身体不适的按摩方法，大家可以适度的来进行试试，只要按摩合理绝对非常的有效。