按摩耳朵能够帮助健肾壮腰的原因就是因为身开窍于耳，因为耳部是我们肾脏的反射区位置。但是很多人却不知道如何来进行按摩才正确，那么我们如何按摩能够帮助调养肾脏呢？下面我们上海长宁区按摩养生就来为大家进行介绍：

 

　　1、提拉耳垂按摩法：我们先用双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，不要用力过猛，大约3分钟即可。

 

　　2、手摩耳轮按摩法：我们先双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下往返推摩，直至耳轮充血发热。

 

　　3、提拉耳尖按摩法：我们先用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。对人体有帮助镇静、止痛、清脑明目、退热等功效作用。

 

　　除了经常按摩我们在生活也要多注意对于自己肾脏健康的保护工作：

 

　　1、饮食上要多吃一些能够补肾益气的食物，少吃一些油炸食品。

 

　　2、多注意休息，不要经常熬夜，那样是最伤肝伤肾的。

 

　　3、平时注意运动，不要总是坐着，空歇的时候站起来活动活动。

 

　　以上的这些方法如果你严格的按照我们所说的进行，相信不出一周你的肾脏健康就能得到明显的改善，人的精神和活力也会非常的不错。