天气一寒冷的话就非常容易出现手脚冰凉的情况，其实有些时候并不是因为穿的少，而是因为人体内的阳气虚弱，我们可以通过按摩来增强人体的体质和身体机能来帮助抗寒，下面我们上海长宁区按摩就来给大家介绍介绍具体的方法：

 

　　1、调节手脚凉按摩涌泉穴：

 

　　我们先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为佳。每天早晚搓揉100下，接着搓揉各脚趾100余下。

 

　　因为涌泉穴是人体诸多经脉的汇集之地，和人全身各处的脏腑、组织、器官都有密切关系。而且经常按摩涌泉穴还能帮助补肾壮阳、强筋壮骨。

 

　　2、调节手脚凉按揉气冲穴：

 

　　在人的大腿根里侧有一根根跳动的动脉，我们在按揉气冲穴的同时也要按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。

 

　　3、调节手脚凉按揉肾俞穴：

 

　　我们先将双手搓热之后放在人体两侧的肾俞穴上，来回的进行摩擦，摩擦的时候注意力度的把握不要过度，大约进行60次作用即可停止。

 

　　除了进行我们在饮食上也可以多吃一些红枣、红糖等食物，也是同样能够帮助调节手脚发凉的，双管齐下效果更好，大家可以试试。