天气寒冷的时候人体的新陈代谢速率也会下降，身体内的毒素排不出去而且食物的消化也比较的慢，这就很容易导致便秘的情况出现。那么进行按摩能够有助于帮助我们大家来调节便秘的问题吗？下面我们上海长宁区按摩就来给大家介绍几个：

 

　　1.调节便秘按摩檀中穴和天机穴

 

　　膻中穴位于胸部，前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。

 

　　中极穴位于下腹部，前正中线上，脐中下4寸。

 

　　具体的按摩方法：我们先仰卧然后用左手或右手的拇指，从膻中穴沿着腹部正中的位置慢慢抹到中极穴，方向始终由上向下，操作20次，力量不宜过大，但是要紧贴皮肤。

 

　　2.调节便秘掌揉天枢穴和大横穴

 

　　天枢穴位于腹中部，平脐中，距离脐部正中大概2寸。

 

　　大横穴位于人体的腹部正中部，距离脐部大约4寸。

 

　　具体的按摩方法：我们可以先搓热双手之后再将两掌平放于中腹，两中指要正对于脐中，然后缓慢的用力按顺时针方向揉动，令腹内有热感为佳。

 

　　您只要按照我们介绍的来进行按摩，那么就绝对可以非常不错的帮助我们大家来帮助大家调节便秘问题，但是必须要持之以恒的进行才行。