女性的健康问题一直是很多人都非常关注和在意的，而女性由于每个月都会来一次月经，所以非常容易出现一些气血亏损的问题，我们平时必须要从多方面进行调理才不会出现问题。今天我们上海长宁区按摩就来给大家介绍介绍按摩调理的方法：

 

　　按摩穴位位置：三阴交穴，位于人体的小腿内侧，足内踝尖上3寸，胫骨后方凹陷处，非常的容易找。

 

　　1、采用按揉法按摩：我们先用拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为1次，持续10分钟。

 

　　2、采用叩击法按摩：我们一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴大约20次，然后左右手交替进行。

 

　　3、采用摩擦法按摩：我们将手掌擦热后摩擦三阴交穴，20次左右。此外临睡前艾灸还有助眠的作用。

 

　　那么我们经常按摩三阴交穴对于健康有哪些帮助效果呢？

 

　　1、能够补血养颜，紧致人体肌肉。

 

　　2、能够调理月经，改善皮肤健康。

 

        3、能够帮助去湿，调节关节疼痛。

 

　　以上就是我们上海长宁区按摩养生会馆为大家介绍的按摩三阴交穴的内容，女性朋友们可以来根据自己的身体情况来进行，可以非常好的来帮助大家进行调理。