现在社会上竞争压力是非常大的，而且一些人道中年的朋友们还要面对着家庭的琐事，所以心情经常不是很好是非常常见的，有些甚至会出现焦虑和抑郁的情况。所以我们一定要及时的疏导才行，除了一些常用的发泄方法之外，我们还可以选择按摩调理，也同样非常有效。

 

　　1、捋捋膻中穴

 

　　膻中穴位于我们人体的量入之间，我们可以用手指稍用力的进行揉压，能够帮助人体调节心神不宁和胸闷气短的功效作用。

 

　　2、轻叩风池穴

 

　　风池穴位于人体脖颈的后方，在胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷中。我们在感觉到心烦意乱的时候可以轻轻的叩压风池穴，能帮助我们大家起到一定的明目醒脑功效。

 

　　3、指压合谷穴

 

　　合谷穴就位于我们人体虎口位置，我们可以一轻轻的掐按此处，能够对一些神经性头痛、失眠和神经衰弱有一定的治疗作用。

 

　　当然我们在平时的时候也需要放平心态，不要什么事情都锱铢必较，这样的话不仅仅自己比较的累，而且对于身边的一些人也会比较累。