上了年纪之后我们牙齿和口腔就会出现不同程度的变化和影响，最重要的就是我们就会更加经常出现牙龈肿痛和流血的情况，对此我们上海按摩总结介绍了一些按摩方法，分享给各位朋友们。

 

　　1、进行口外按摩

 

　　对口腔外部的区域进行按摩就是将右手食指放在牙龈相应的口外皮肤上，由左至右、由上至下按摩各个部位的牙龈。

 

　　2、进行口内按摩

 

　　清洗干净之后我们大家可以将左手食指放在口内牙龈上，上牙向下，下牙向上，各按摩50次，可以非常好的保健口腔内部的环境健康。

 

　　3、用牙刷来按摩

 

　　我们大家在进行刷牙的时候可以将刷毛倾斜约45度，压在牙龈上，使牙龈暂时发生缺血变白，5～10秒后放松牙刷，使牙龈重新充血，反复进行几次即可对口腔和牙龈起到防护保健功效。

 

　　按摩保健的方法不难，我们大家长期注意即可起到很不错的保健效果，您的口腔和牙龈的健康就会得到非常不错的保证了。