肩周炎一般都是因为平时不注意对关节部位保健，导致出现拉伤和受寒所引起的，必须要通过及时的调理才能够帮助大家减轻症状，避免进一步的发作。那么我们上海按摩养生总结出了一套比较不错的保健方法，依次来分享给各位。

 

　　1、搓背保健按摩

 

　　我们将手从人体的背后下侧摸背，健臂从背后上侧去拉患臂，这里教给大家一个比较简单的按摩方法，就是我们大家用毛巾连接两臂，如同搓背一样即可达到保健的效果。

 

　　2、划圈健按摩

 

　　我们一有空闲就可以做一下手臂划圈的动作，动作很简单进行上下左右方向划圈都可以，顺时针、逆时针交替进行，但是不能过快小心拉伤肌肉。

 

　　3、梳头健按摩

 

　　梳头按摩方法就是我们双手交替沿前额到头顶再到耳后的顺序进行按摩，反复交替进行按摩即可达到效果。

 

　　这几种方法都非常的简单有效，非常推荐广大朋友们这样来进行按摩保健，绝对可以对身体健康起到十分有效的改善作用。