长期伏案工作和学习的朋友们，或多或少的都会存在着一些颈椎方面的问题，发作的时候经常会感觉头疼和眩晕，影响学习和工作状态，其实经过适当的按摩就可以缓解，下面我们上海长宁区按摩来为您介绍：

 

　　1、按摩颈消穴：这个穴位在手指和手腕之间，逐渐摸索找到痛点，然后按揉5分钟左右，一天一次即可预防和缓解颈椎病。

 

　　2、按摩承浆穴：承浆穴其实是颈消穴的副穴，位置也很接近。同时对这两个穴位搭配按揉，对于颈椎病的预防有很好的效果。

 

　　颈椎病在生活中应该注意些什么

 

　　1、注意颈部的保暖措施，不要让寒气进入关节出。

 

　　2、纠正生活中错误的习惯，比如坐姿和睡姿不正确等。

 

　　3、运动的时候注意事先热身，也要根据自己的体能来选择进行运动。

 

　　4、枕头的高矮也同样很重要，千万不可马虎大意。

 

　　以上就是我们为您介绍的关于按摩颈椎方面的知识，这些方法是能够比较有效的环节颈椎病的，大家可以来自己调理调理。