到了冬天往往都非常考验人体的体质，一些体质差的人在冬天都非常容易出现各种问题和疾病。冬天人体的血液循环变缓，肾气也不足，导致很多男性朋友在冬季非常的不适，那么我们可以怎么样来进行缓解呢？下面我们上海长宁区SPA按摩来为各位进行介绍：

 

　　1.按揉丹田

 

　　位置：丹田穴位于肚脐下一寸至二寸处，是非常容易找到的。

 

　　按摩方法：大家先将手搓热后，用右手中间三指在该处旋转按摩五十至六十次。能够帮助人体健肾固精，调节胃肠功能。

 

　　2.按揉肾俞

 

　　位置：肾俞穴位于第二、三腰椎间水平两旁一寸处。

 

　　按摩方法：大家先两手搓热后用手掌上下来回按摩五十至六十次，两侧同时或交替进行。 能够对人体出现的肾虚腰痛等有防治作用。

 

　　3.按摩涌泉

 

　　位置：涌泉穴位于足心凹陷处，是人体非常重要的大穴。

 

　　按摩方法：大家先用右手中间三指按摩左足心，然后用左手三指按摩右足心左右交替进行，各按摩六十至八十次至足心发热为止，能强筋健步，引虚火下行，对心悸失眠、双足疲软无力等有防治作用。

 

　　按摩的方法虽好但是我们是从人体的内部进行调节，见效缓慢但是能够治根，我们要耐心坚持一段时间之后，才能有比较好的效果。