冬季由于天气寒冷再加上很多人怕冷不运动，导致自己经常出现手凉脚凉的症状，而且因为血液经常不流动，也会导致出现一些关节上的问题，那么我们有什么好的方法来帮助调理呢？上海长宁区SPA按摩就来教您几种按摩的方法：

 

　　一、按摩足三里穴：

 

　　将手搓热了之后把手食指与中指重叠，中指指尖放在患肢的足三里穴上，适当用力掐按1分钟。按摩能够帮助人体补脾健胃、调和气血，让人更有活力。

 

　　二、按摩条口穴：

 

　　我们先将患肢平放在健肢膝上，用健侧手中指指腹放在条口穴上，适当用力按揉1分钟即可。能够帮助人体疏通经络、缓痉止痛，如果您遇到一些关节不适的时候可以这么进行。

 

　　三、按摩承山穴：

 

　　用拇指指尖放在同侧承山穴上，适当用力掐压1分钟也是能够通经活络、调节人体气血运行的。

 

　　四、掐按小腿：

 

　　我们要把不舒服的腿平放在按摩器材上，然后用对侧手拇指与其余四指用力对合，从上到下反复拿捏患肢小腿后侧肌肉发热即可，能够帮助人体消肿止痛，调节淤堵。

 

　　经常按摩这几个穴位绝对是能够非常有效的帮助人体来调节关节不适等症状的，大家也都可以来尝试尝试。