现在到了冬季很多人都非常的怕寒怕冷，经常会出现一些身体上的不适。其实大家经常对自己进行按摩是可以非常不错的帮助调节不适的，而且还有防寒保暖功效，下面我们上海长宁区SPA按摩告诉大家：

 

　　一、按摩阳池穴：

 

　　阳池穴是手少阳三焦经的常用腧穴之一，位置就在于人体的腕背横纹中的中点处。

 

　　按摩方法：我们可以先刺激阳池穴，时间要长，用力要缓，两手交替按揉，可缓解手部冰凉的症状。

 

　　二、按摩劳功穴：

 

　　在人的手上也有位置就是劳宫穴，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时，位于中指和无名指指尖处。

 

　　按摩方法：我们可以采用按压、揉擦等方法做逆时针按摩，每穴按10分钟左右，每天2~3次，能够帮助人体起到暖手助热、宁神养心、促进睡眠的作用。

 

　　三、按摩肩井穴：

 

　　位置：大椎与肩峰端连线的中点上，前直对乳中的位置。

 

　　按摩方法：被按摩者取坐姿，按摩者站在其身后，双手虎口张开，四指并拢，自然搭在被按摩者肩井部位，四指与拇指相对用力做有节律的拿捏动作。力度与时间应适宜，尤其有高血压或心脑血管疾病的人不可过度。

 

　　按压这些穴位是能够非常有效的帮助我们人体来防寒保暖的，而且效果非常的显着，能够对大家的健康问题起到非常不错的帮助作用。