在人体中有着非常多重要的穴位地方，经常按摩的话对人体的健康也有很多的好处，但是很多人都不知道应该如何正确的来进行，总是会有些担忧不敢进行。那么下面我们就来为各位进行详细的介绍：

 

　　一、我们先两脚分开站立，与肩同宽，以食指、中指的指腹按压天枢穴，同时向前挺出腹部并缓慢吸气，上身缓慢向前倾呼气，来回5次即可。

 

　　二、我们将两腿并拢坐在椅子上按摩天枢穴，然后左腿尽量向上抬，然后收回，换右腿上抬、收回为1次，来回进行5次即可。

 

　　三、我们可以在大便时以左手中指点压左侧天枢穴，至有酸胀感时按住不动，坚持一分钟左右即有便意，然后屏气增加腹内压力即可排便。如仍排不出，可反复点压一两次。

 

　　但是我们在进行按摩的时候也需要多多注意这些：

 

　　1.我们按揉天枢穴可缓解便秘症状，但对肥胖的人效果可能不太明显，所以需要坚持一段时间。

 

　　2.我们也不宜在饭后马上进行，可在饭后半小时再做。

 

　　3.女性朋友们也需要多多注意好经期问题，以免导致自己健康受损。